Mindfulness Aplicado
He de decirte una cosa: llevo la experiencia mindfulness en vena. Y ¿sabes por qué?
Porque mi experiencia de vivir 15 años en un monasterio de Vida Contemplativa, ha marcado un antes y un después en mi vida. Esa experiencia me ha transformado. Pasar largos tiempos meditando, experimentando el silencio y la atención, escuchando desde lo Profundo a tantas personas… Esta vivencia ha tocado mi vida y tiene mucho que ver con mi profesión como Coach, Terapeuta, entrenadora de Mindfulness, y… Formadora a quienes decidan también implementar mindfulness en su vida personal y profesional.
Un pilar fundamental en el método ALUMBRA es aprender,
experimentar y aplicar Mindfulness a la vida.
Por ello, tanto en los procesos individuales en nuestras sesiones de trabajo integral como en los programas, la consciencia, el estar presente, la atención y el aprendizaje de ciertas actitudes, aceleran el cambio y la transformación y lo que comienzan siendo técnicas, preguntas, reflexiones, entrenamiento de la mente… termina convirtiéndose en un estilo de vida saludable, armónico, que produce calma y bienestar.
Sabemos que el estrés es una de las enfermedades más “de moda” en nuestros días. Las razones pueden ser variadas: problemas familiares, pérdidas, dificultades en la maternidad, educación de los hijos, ciertas relaciones, estrés en el trabajo… otras veces el estrés lo genera la misma persona y ha de aprender a relacionarse con las circunstancias, con lo que ocurre en su vida de una manera más sana y saludable.
Hoy sabemos que el sistema inmunológico está relacionado con el estrés y que es causa de muchas enfermedades.
Afecta también a la percepción de la realidad y despierta emociones como el miedo o la rabia, hace que vivamos en tensión, se provocan comportamientos reactivos, y vivimos con prisas para todo, sin disfrutar de los momentos bonitos de la vida.
La práctica de Mindfulness te ayuda a reducir el estrés, actuar de acuerdo con tus valores manejando los condicionamientos externos.
Te haces resistente al estrés.
El estrés se puede convertir en un problema que limite las posibilidades de disfrutar de la vida.
Cuando se activa con demasiada frecuencia, crea problemas de salud, afecta a las relaciones, al rendimiento en el trabajo…
El estrés hace que la vida se viva como una lucha en vez de como un milagro.
Mindfulness, conciencia plena de la experiencia de este momento.
AQUÍ Y AHORA.
A nivel personal, practicar Mindfulness es realmente transformador: reduce el estrés, te ayuda a habitar en el Presente, a disfrutar el momento, aumenta la capacidad de escucha, la atención…
A nivel Profesional, entrena el poder del foco, influyendo de forma admirable en los resultados. Aumenta la concentración, mejora las relaciones en el entorno laboral, y entrena una mirada positiva y enfocada a la consecución de logros, entre otras cosas.
Practicar Mindfulness te ayuda a:
Integrar y reunificar la dispersión en la que muchas veces viven nuestros pensamientos, emociones y cuerpo.
Mejorar el modo de relacionarte con la experiencia, y pasar de la huida a una proactividad eficiente.
Desactivar automatismos en cualquier área de tu vida y recuperar la libertad de responder en vez de reaccionar.
Acceder a un profundo autoconocimiento y desde él a la comprensión profunda de tu mundo interno, aprender a gestionar tus emociones y tomar mejores decisiones.
Descubrir el sentido/propósito profundo de tu vida y tus valores, aquello que es muy importante para ti, para alinear tus acciones y vivir desde la coherencia y autenticidad.
Instalarte en el Presente -que es lo único que existe- y desde ahí, en la verdadera Vida. ¡VIVIR!
Así que, seguro… Mindfulness es PARA TI.
No sólo aprendemos, entrenamos e implementamos Mindfulness en nuestra vida.
Haz este viaje interior con mi método ALUMBRA y comprueba tú misma los resultados.
Lo que dicen de mí…
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