Programa «Avanzado»
(16 semanas)
(5ª Edición)
La Formación está dirigida a personas que deciden profundizar en este camino del Mindfulness y la Meditación, de atención a la presencia, a vivir en el “Aquí y Ahora” aprendiendo a gestionar la mente, las emociones, las relaciones y el compromiso en y con la vida desde una dimensión Transpersonal. Verdaderamente, alumbra tu vida.
Practicar Mindfulness te ayuda a:
- Integrar y reunificar la dispersión en la que muchas veces viven nuestros pensamientos, emociones y cuerpo.
- Mejorar el modo de relacionarte con la experiencia, y pasar de la huida a una proactividad eficiente.
- Desactivar automatismos en cualquier área de tu vida y recuperar la libertad de responder en vez de reaccionar.
- Acceder a un profundo autoconocimiento y desde él a la comprensión profunda de tu mundo interno, aprender a gestionar tus emociones y tomar mejores decisiones.
- Descubrir el sentido/propósito profundo de tu vida y tus valores, aquello que es muy importante para ti, para alinear tus acciones y vivir desde la coherencia y autenticidad.
- Instalarte en el Presente, que es lo único que existe, y desde ahí, en la verdadera Vida.
Mindfulness te ayuda a ¡VIVIR!
Cada vez existen más estudios científicos y de investigación en el campo de la neurobiología, sobre la relación entre la práctica de mindfulness y la meditación.
Las personas que meditan tienen:
- Mayor capacidad de concentración durante el día y por tanto mejor rendimiento.
- Tienen unos niveles más elevados de actividad de las ondas alfa y teta, asociadas al sueño y el descanso. Más relax, más serenidad.
- Mayor activación en la corteza cerebral. Papel fundamental en la atención, la motivación y el control motor.
- Las redes neuronales que se crean promueven cambios conductuales.
- Ayuda a la regulación de emociones.
En este viaje interior durante 4 meses conseguirás:
Conocimiento y Comprensión integral de la práctica Mindfulness
(neurociencia y tradiciones espirituales)
- Incorporación de dicha práctica en nuestra vida cotidiana (“naturalizar la práctica”)
- Integración de lo personal y lo espiritual
– Personal: autoconocimiento integral (cuerpo-mente-emociones).
– Transpersonal: conciencia de lo profundo o esencial. - Inserción de la conciencia profunda en todos los ámbitos de nuestra vida (personal, profesional, familiar, relacional, etc.)
- Desarrollo de las Inteligencias cardiaca y visceral (para una vida coherente)
- Apropiación de la meditación con sus potencialidades para mejorar los procesos terapéuticos (gestión psicológica y emocional).
Este programa es de carácter práctico y vivencial
Este programa de 16 semanas aportará las siguientes actividades, sesiones y recursos:
Cada semana
Envío de material online
(tema + práctica + audio y vídeos de meditación)
Cada mes
– Tutorías grupales online
de 120 minutos con el conjunto de participantes
– Opción de una sesión personal online
de 60 minutos al mes con Nieves.
Recibirás CONTENIDOS TEÓRICOS y EJERCICIOS PRÁCTICOS a través de:
Archivos de texto:
* Temas de reflexión
* Píldoras
* Propuestas de técnicas para ejercicios vivenciales
Audios
Vídeos
Comunicaciones personales
Sesiones grupales de tutoría, mensuales
Cada semana se propone un “enfoque teórico” y un tema específico relacionado con la práctica correspondiente, para poner los cimientos del conocimiento y la comprensión y permitir una progresión coherente a lo largo de nuestro recorrido.
Si tienes interés en participar, contacta y te enviaremos el TEMARIO completo.
COMUNIDAD DE APRENDIZAJE
ENCUENTROS GRUPALES
Cada mes nos reuniremos en sesiones grupales para avanzar juntas en este camino de vida. Cada participante integra la comunidad de aprendizaje en un espacio virtual, donde podrá compartir e interactuar con el conjunto de participantes. Una comunidad donde cada cual potencia y estimula los procesos de las demás personas y recibe estímulo y potenciación de ellas.
Se realizarán a través de videoconferencia. Las sesiones serán acompañadas por Nieves Cogolludo, quien también conducirá el retiro-taller presencial final.
Será un espacio para compartir experiencias, preguntas, meditar juntas. Un espacio de crecimiento, acogida incondicional y evolución donde cada una desplegará las alas para su evolución. Todo lo que aprendemos es eminentemente práctico para nuestro día a día, y ahí vamos constatando los beneficios de la práctica del Mindfulness.
Retiro Presencial Mindfulness al terminar el Programa
Un fin de semana en la sierra de Madrid
Tras cuatro meses caminando juntas, vamos a terminar este maravilloso viaje encontrándonos de forma presencial en un retiro grupal de un fin de semana de duración (de viernes a domingo) en la sierra de Madrid.
Será una experiencia muy especial, para encontrarnos, abrazarnos, meditar y compartir de forma presencial, vivir la práctica de mindfulness en contacto con la naturaleza y celebrar el fin de este camino y comienzo de una nueva etapa.
Mindfulness, o mente llena, conciencia plena, pero no de ideas, o de miedos, sino llena de la experiencia de este momento. AQUÍ Y AHORA.
A nivel personal, practicar Mindfulness es realmente transformador:
Reduce el estrés, instala en el Presente, aumenta la capacidad de escucha, la concentración…
A nivel personal y profesional, entrena el poder del foco, influyendo de forma admirable en los resultados.
Aumenta la concentración, mejora las relaciones en el entorno laboral, entrena una mirada positiva y enfocada a la consecución de logros, entre otras cosas…
El estrés hace que la vida se viva como una lucha en vez de como un milagro.
Así que, seguro… Mindfulness es PARA TI.
Haz este viaje con mi método AVANZADO y
comprueba tú misma los resultados.
Y te avisaremos cuando abramos inscripciones
¿Quién te acompaña en el curso?
Te acompaño en este camino grupal precioso a emprender
Nieves Cogolludo te acompaña en espacios de práctica e investigación compartidos, en las dudas teóricas, en las dificultades, y en el movimiento interior que pueda darse en cada participante a lo largo del Programa. Así mismo, durante toda la formación, la Comunidad Virtual permite el acompañamiento mutuo entre el grupo de participantes de su misma convocatoria. Se crea una verdadera tribu en la que se comparte y se crece al unísono. Se crean vínculos que permanecen en el tiempo. Varios años viviendo esta experiencia formativa con excelentes resultados, lo acreditan.
Conocer más sobre Nieves
Además de su Formación como Profesora, Directora de Centros de Servicios Sociales, Coach, Terapeuta, Consultora en Mindfulness e Inteligencia Emocional, Neurociencias, Soft Skills, Consultora en Comportamiento Humano DISC y Formadora de Formadores/as, destaca por su experiencia durante 15 años en un Monasterio de Vida Contemplativa donde aprendió y cultivó la Práctica Meditativa y de Mindfulness, formándose para el acompañamiento de personas con una visión añadida de la Espiritualidad en el mundo. Con ese bagaje trabaja su verdadera pasión: acompañando personas y colectivos, en su crecimiento y mayor bienestar en la vida.
En 2008 creó su Proyecto de Formación y Desarrollo Personal ESCUELA DE FORMACIÓN INTEGRAL y “Coaching para Elegir” como CEO desde la Visión, Misión y Valores que la guían, y trabaja en el “barro”, en la “tierra”, “con las manos en la masa”. Hoy, su marca goza de la experiencia de años y da un paso hacia delante. Su formación integral, su experiencia de vida y todas las personas que han trabajado en procesos personales y en grupo con ella, la avalan. Creadora del Método ALUMBRA donde aúna conocimiento y experiencia, continúa en esta aventura de acompañar a alumbrar vida.
