Programa «Iniciación»
8 semanas
(44ª Edición)
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO EN MINDFULNESS
para reducir ESTRÉS
y alcanzar mayor
EQUILIBRIO Y BIENESTAR
Durante 8 semanas, nos encontraremos en una sesión grupal de 2 horas en directo online, un día a la semana.
Aprende a bajar la velocidad, reducir las prisas.
Y comienza a disfrutar del paisaje de la vida, sólo existe el Aquí y Ahora.
¿Para cuándo lo vas a dejar?
Para entrenar tu MENTE, gestionar tus EMOCIONES
conectar con tu CENTRO
decir ADIÓS AL ESTRÉS que cualquier situación te pueda generar
y así alcanzar mayor EQUILIBRIO Y BIENESTAR en tu vida.
¿Tu mente no para? ¿secuestro emocional? ¿incertidumbre?
¿Los acontecimientos te superan?
¿Quieres relacionarte mejor, con “lo que hay”?
¿Sabes conectar con tu Yo Esencial, donde las aguas están en calma?
Decídete ¡Aquí y Ahora!
Aprenderás:
- a pasar de la inquietud, a la tranquilidad
- a bajar los decibelios, a equilibrar los aspectos de tu personalidad que no te ayudan
- a beneficiarte de la serenidad que produce vivir en conexión con el presente
- y a disfrutar del paisaje de la vida.
Está comprobado que Mindfulness es una potente herramienta para:
- Aumentar la capacidad de atención y concentración
- Ayudar a manejar emociones difíciles y desarrollar la creatividad, y el liderazgo tanto en la vida privada como en el ámbito profesional
- Reducir los niveles de estrés
- Mejorar la salud física, mental y espiritual.
- Favorecer un estilo de vida equilibrado y saludable.
- Conectar con el Ser Esencial que te habita, desde la dimensión transpersonal.
¿Qué vas a conseguir?
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Salir del “secuestro emocional”
- Gestionar tus pensamientos tóxicos y hacer de la mente tu aliada
- Entrenar tu atención para trabajar con mayores logros, mejorar tus relaciones, disfrutar cada día
- Vivir con conciencia plena el aquí y el ahora, liberándote de evasiones al pasado o al futuro
- Incorporar en tu vida la meditación y los beneficios que conlleva de equilibrio, calma y serenidad
- Conexión contigo mism@, con el mundo, con la totalidad transpersonal y la espiritualidad
- Acompañar a las personas más queridas en este estilo de vida
- Bienestar y satisfacción con tu vida
¿Qué vas a conseguir?
¿Cómo lo vamos a hacer?
- Bases Teóricas de Mindfulness
- Meditaciones guiadas
- Sesiones en grupo (comunidad de aprendizaje) en directo, por videoconferencia
- Reflexión: Trabajo personal con el material del Programa
- Audios y vídeos complementarios
- BONUS: + 1 sesión extra para ti
FORMACION EXPERIENCIAL QUE AMPLÍA TU MIRADA
¿Cómo es este programa?
Será un Programa on-Line, con sesiones en directo con las participantes y de la mano de Nieves Cogolludo.
Durante la sesión semanal experimentarás y aprenderás distintas técnicas que realizarás posteriormente en tu día a día para irte entrenando en practicar e incorporar la vivencia mindfulness en tu día a día.
Se propondrá para la semana un esquema de las prácticas a seguir ya que, para que se produzcan cambios reales en ti, es muy importante el entrenamiento y el compromiso.
Se te indicarán formas de aplicar lo aprendido en tu día a día: en el trabajo, con la familia, la pareja, tus relaciones en general, y contigo.
Se realizará online un seguimiento semanal de tu evolución, dificultades y adaptación del programa a tu realidad.
Podrás resolver con tu tutora dudas en el momento que se producen y continuar avanzando en las prácticas desde tu situación personal.
Llegará a tu e-mail el material del tema semanal y algunos audios, vídeos y lecturas para completar la formación de las sesiones presenciales.
Si llevas a la práctica lo que aquí aprenderás,
tu vida va a mejorar de forma sustancial
Y te avisaremos cuando abramos inscripciones
¿Quién te acompaña en el curso?
Te acompaño en este camino grupal precioso a emprender
Nieves Cogolludo te acompaña en espacios de práctica e investigación compartidos, en las dudas teóricas, en las dificultades, y en el movimiento interior que pueda darse en cada participante a lo largo del Programa. Así mismo, durante toda la formación, la Comunidad Virtual permite el acompañamiento mutuo entre el grupo de participantes de su misma convocatoria. Se crea una verdadera tribu en la que se comparte y se crece al unísono. Se crean vínculos que permanecen en el tiempo. Varios años viviendo esta experiencia formativa con excelentes resultados, lo acreditan.
Conocer más sobre Nieves
Además de su Formación como Profesora, Directora de Centros de Servicios Sociales, Coach, Terapeuta, Consultora en Mindfulness e Inteligencia Emocional, Neurociencias, Soft Skills, Consultora en Comportamiento Humano DISC y Formadora de Formadores/as, destaca por su experiencia durante 15 años en un Monasterio de Vida Contemplativa donde aprendió y cultivó la Práctica Meditativa y de Mindfulness, formándose para el acompañamiento de personas con una visión añadida de la Espiritualidad en el mundo. Con ese bagaje trabaja su verdadera pasión: acompañando personas y colectivos, en su crecimiento y mayor bienestar en la vida.
En 2008 creó su Proyecto de Formación y Desarrollo Personal ESCUELA DE FORMACIÓN INTEGRAL y “Coaching para Elegir” como CEO desde la Visión, Misión y Valores que la guían, y trabaja en el “barro”, en la “tierra”, “con las manos en la masa”. Hoy, su marca goza de la experiencia de años y da un paso hacia delante. Su formación integral, su experiencia de vida y todas las personas que han trabajado en procesos personales y en grupo con ella, la avalan. Creadora del Método ALUMBRA donde aúna conocimiento y experiencia, continúa en esta aventura de acompañar a alumbrar vida.
